Online Anksiyete Tedavisi
Kaygılarınızın hayatınızı kısıtlamasına izin vermeyin. Uzmanlarımızla kaygı yönetimi becerilerinizi geliştirin.
Anksiyete (Kaygı) Nedir?
Anksiyete, gelecekteki olası tehlikelere veya belirsizliklere karşı verilen yoğun bir endişe tepkisidir. Gündelik yaşamda hafif kaygılar normal kabul edilse de, bu durumun sürekli hale gelmesi ve kontrol edilememesi "Anksiyete Bozukluğu"na işaret edebilir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, sürekli kuruntu yapma ve kaçınma davranışları en sık görülen semptomlardır.
Kaygı ile Nasıl Baş Edilir?
Kaygı, bastırılması gereken bir düşman değil, anlaşılması gereken bir sinyaldir. Terapide, kaygıyı tetikleyen düşünce kalıplarını fark etmeyi ve bunlara karşı daha işlevsel yanıtlar geliştirmeyi öğrenirsiniz. Online anksiyete terapisi seanslarında; nefes egzersizleri, maruz bırakma teknikleri ve bilişsel yeniden yapılandırma yöntemleri kullanılarak kalıcı iyileşme hedeflenir.